Avec 1 MINUTE PAR JOUR, le tout nouveau livre de-stress, apaisez votre stress et votre anxiété sans and passer la journée.
Commencez à vous détendre aujourd’hui!
Bonjour et merci d’être là!
Je m’appelle Jean-Denis Déraspe.
Je suis l’auteur de 1 minute par jour pour moins de stress et d”anxiété.
Quand vous aurez fini de lire, on this page, vous saurez comment j’ai compris that j’avais un trouble anxieux.
Bref, stress et l”anxiété, je connais!
Et j’ai fini par atteindre un at the point where it finds c on était trop. J étais fatigué d’être aussi stressé. J’ai donc cherché des solutions.
Je suis allé voir the several psychologues et medical. J’ai aussi lu tous les livres et toutes les recherches je pouvais find the sur le stress et l”anxiété.
Puis j’ai testé pour voir ce qui marchait pour moi.
Aujourd’hui, je are going infinitely better.
Je suis détendu most du temps, et pour moi, c’est une’amélioration radicale! J aimerais vous enseigner une méthode qui m beaucoup aidé à and arriver.
Apprenez à relaxing même au cœur d’un intense stress.
Libérez-vous de l”anxiété et des pensées angoissantes.
Affrontez les événements stressants avec plus trusted.
Savourez moment présent in vous libérant des firecrackers.
Cessez d anticiper l’avenir.
Laissez aller les événements passés.
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De nombreuses études appuient l energy efficiency of the méditation pleine conscience pour reduce le stress et l”anxiété.
Par exemple, dans une study scientifique publiée dans l International Journal of Stress Management, 88 % des participants ont réduit leur level of stress grâce à la méditation pleine conscience1.
Ces résultats sont confirmés par une foule d’autres recherches, notamment celles effectuées par l’université Harvard2 et l’université du Wisconsin3.
A simple solution
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Les meditations qui m’ont le plus aidé.
Comment méditer au cœur d’un intense stress.
Comment vous détendre au bureau et dans les lieux publics.
Des exercises meditations of 60 seconds.
9 attitudes essentielles pour profiter de cette méthode au maximum.
11 pièges à éviter pour progresser plus rapidement.
12 façons de méditer pendant vos activités courantes. Méditez tout in cuisinant, in faisant le ménage, la vaisselle, du sport, et plus encore. Détendez-vous et gagnez du temps!
13 stratégies pour maintenir le cap until the aux résultats souhaités.
Vous avez 60 jours pour essayer 1 Minute par Jour et voir if cette méthode vous aide à soulager votre stress.
Si vous jugez that le livre ne vous a pas aidé à vous sentir mieux, écrivez-moi dans les 60 jours de l’achat et je vous remboursai in totalité.
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L’histoire de ce livre a started out couple joins years très difficile au travail. J étais avocat.
On venait de m assigner un nouveau patron. Les équipes de travail subissaient d importants changements, les rôles devenaient flous et l”atmosphère était de plus in plus tendue.
Plus le temps passait, plus je me sentais écrasé par le stress et l”anxiété.
Chaque soir, j anticipais la journée du lendemain. Chaque matin, je me levais avec la mort dans l’âme.
Ça m’est tombé above comme la foudre!
Après des weeks of stress quotidien, ça m to frappe. The un malaise et soudain violent. J’avais l impression that the foudre venait de s abattre sur moi.
J étais dans a supermarket.
Tout à coup, mon coeur s’est mis à battre à une vitesse fuck. Comme une voiture dont l ‘ accélérateur est collé au plancher.
À chaque seconde qui passait, ma poitrine serrait plus in plus. Le monde autour de moi devenait irréel. Month network tremblaient. Je respirais difficilement.
Je n’avais aucun doute, je live month dernières minutes de vie.
Là, dans a supermarket, j allais mourir d’une crise cardiaque. Je ne reverrais plus jamais ma joint et mes proches.
Mon respect allait bientôt s éteindre south des inconnus qui appellent à l’aide… et sur un vulgaire comptoir à viandes!
In fait, je venais plutôt upload une attaque de panique.
Durant les weeks suivantes, j’en ai vécu several autres.
Je commençais à comprendre that j’avais développé un trouble anxieux.
J étais stressé is the permanence. Le jour. Le soir. The end of the week. Tout le temps. Et j’avais besoin d’aide.
You problem anxieux s était installé in moi et tant que je ne m in occuperais pas, il me suivrait partout.
J’ai découvert la méditation pleine conscience…
Dans ma recherche de solutions, j’ai I consulted several psychologues et medical.
J’ai aussi lu tous les livres et toutes les recherches scientifiques je pouvais find the sur le stress et l”anxiété.
Puis j’ai testé pour voir ce qui marchait.
Et parmi toutes les solutions testées, deux ont réellement changé ma vie:
De nombreuses études appuient l energy efficiency of the méditation pleine conscience et de l”approche cognitive-comportementale pour apaiser le stress et l”anxiété.
Mais au-delà des preuves scientifiques, the ces of the solutions of m’ont surtout convaincu seems qu’elles ont fonctionné pour moi!
Aujourd’hui, je are going infinitely better.
Bien sûr, ma vie n’est pas completely stress-free et d”anxiété (est-ce possible?).
Mais alors that j étais auparavant stressé is the permanence… je suis maintenant détendu most du temps.
Pour moi, c’est une’amélioration radicale.
Surtout, je me sens beaucoup mieux’outillé pour faire face au stress et à l”anxiété lorsqu ils se présentent.
I want partager cette solution avec vous…
In écrivant 1 Minute par Jour, I want to partager une partie de mon apprentissage avec vous.
Par ce livre, je vous enseigne comment j’utilise la méditation pleine conscience pour apaiser mon stress et mon anxiété.
Croyez-moi, if j and suis arrivé, vous and arriverez aussi!
Et si vous êtes prêt à passer à l’action, je suis prêt à vous aider.
D’ici là, n hésitez surtout pas à m écrire, ce soit pour me poser une question, pour me donner de vos nouvelles, ou just pour me dire bonjour.
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1 – Shapiro, S., et al. (2005). The mindfulness-Based Stress Reduction for Health care Professionals: Results of a Randomized Trial. International journal of Stress Management, 12(2), 164-176.2- Hölzel BK, Carmody J, Evans KC, et al. Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala. Social, Cognitive and Affective Neuroscience. 2010;5(1):11-17. doi:10.1093/scan/nsp034.3 – Rosenkranz MA, Davidson RJ, MacCoon DG, Sheridan JF, Kalin NH, Lutz A. A comparison of mindfulness-based stress reduction and an active control in modulation of neurogenic inflammation. The brain, behavior and immunity. 2013;27 C:174-184. doi:10.1016/j.bbi.2012.10.013.
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AVIS CONCERNING LES TÉMOIGNAGES ET LES RÉSULTATSNous ne prétendons pas that 1 MINUTE PAR JOUR ou toute autre information fournie sur ce site est une solution miracle. Les individus utilisant ce programme doivent survey to provide un-diligent effort. Sans des efforts sérieux, ceux-ci n obtiendront pas de résultats. Même si vous suivez le livre comme suggéré, il est possible vous n obteniez pas les bénéfices that vous recherchez. Nous offrons une garantie de remboursement à 100 %. Vous you vous faire rembourser le livre si vous n êtes pas satisfait des résultats that vous obtenez.
Tous les témoignages that vous voyez sur cette page sont réels. Cependant, nous ne prétendons pas that ces témoignages représentent des résultats typiques du livre. Ils ont pour but d exposer ce des lecteurs motivés et dédiés peuvent obtenir in appliquant ce livre. Vos résultats pourraient varier, et vous pourriez ne pas obtenir les mêmes résultats.
Jean-Denis Déraspe n’est pas médecin ou psychologue. Ce livre vient de sa propre expérience avec la méditation, le stress et le trouble anxieux. Les informations fournies sur cette page ne sont pas un substitut a consultation with a médecin et un psychologue. Veuillez consultant des professionnels de la santé pour obtenir un avis sur votre condition personnelle.